[...] więc jeszcze jest czas na doedukowanie się w zakresie odżywiania. Jak nie w tym temacie to doczytam gdzie indziej... A więc cykl: teść,decka,wino. ile czego przy mojej masie kupić, co najpierw kuć, jak długo powinien trwać cykl, czym się odblokować i w jaki sposób. Wiem że to wiele pytań, ale to pierwszy cykl i chce go zrobić w miarę jak [...]
Na głupote napewno dobre A jesli chcesz przeznaczyc kasy mniej wiecej tyle za ile pokazales to kup se lepiej 9kg masowy tej co ci powiedzialem w promocji W ostatecznosci ostrowie i cell pumpa a w ostecznosi jak cchesz tamto kupic co napisales to nic nie kupuj
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ok no więc tak; jest pewien problem ze sztanga mianowicie. Mam gryf długości 150cm część chwytna 93cm. Rozstaw stojaków u keltonow to 106 cm zewnątrz. I co tu robić. Dużo kasy pójdzie jak jeszcze nowa sztangę będę musiał kupić. A ten domyos z tych co podałem ?czy jednak złom?
Troche licho wygladasz z obciazeniem jak chcesz cwiczyc na mase bo w sumie co zrobisz np. na klatke z obciazeniem 2x10 kg ? Pozostaje albo w miare szybko dokupic obciazenie lub zmienic dobor cwiczen na wykorzystujace mase ciala. Zakladam ze to pierwsze trudniej zrealizowac wiec zmodyfikowalbym Twoj plan w domowych warunkach np. tak: KLATKA/BICEPS [...]
[...] na 2 sekundy)...tak jak kolega powiedzieł chodzi o ujemny bilans zeby zrzucić co nieco....ale jak na rzeźbie(albo suche mięso)...to powinno "wyżreć" zbędne centymetry...(przy aerobach kupić pas neoprotenowy(ok 34 zł)...przyspieszy spalanie...a na takim cyklu, wydaje mi sie ze brzuszek powinien ładnie " wyjść ".... POZDRO
jak dostales od kumpla to nieco zmienia to ostac rzeczy%) jednak osobiscie bym zostal przy tej liscie co napisalem i ewentualnie dodal ta beta-alanine jak juz chcesz:-) nie zaszkodzi na pewno:-) jednak w suplementacji trzeba kierowac sie przede wszystkim tym, co jest Ci obecnie potrzebne:-) nie wrzucalbym wszystkiego jak leci tylko dlatego, ze [...]
[...] najlepiej FBW (http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html) , zadbaj o diete i zaglądnij do działu z odżywianiem. Nie bierz się za odżywki, bo to tylko strata pieniędzy, za które można kupić sobie ciekawsze rzeczy... np sterydy xD Aha. Jeszcze jedno. Co tydzień dodawaj sobie po 2.5 kilo więcej obciążenia. Pozdro...
[...] zalali się bardziej niż przed cyklem. swoją drogą jestem na HCG ale szczerze to ja nie wierze w odblok organizm sam sie odblokuje. jedyne co warto zrobić po saa to kupić Armidex by estogen i prolaktyna nie podskoczyła bo można tłuszczem podejść i wodą podskórną no chyba że się jest na trt :p Zmieniony przez - djraper w dniu 2012-06-06 [...]
[...] nadgarstków 3 serie po 25 powtórzeń Brzuch staram się ćwiczyć co dwa dni. 3 serie 5o brzuszków na skośne i 3 serie po 50 brzuszków na proste brzucha. Nie wiem które ćwiczenie wyeliminować na barki. Teraz zaczynam cykl na Cell PUMP450g i oczywiście diecie. Planuje do jej uzupełnienia kupić jeszcze Mass XXl bo mi się stary już dawno skończył.
wlasnie czytalem oba te tematy i jakos do mnie nie trafily, wolalbym linki do allegro z pokazym co mam kupic i co robic (najlepiej obrazki) , do tego czy na mojej lawce nic sie nie da robic oprocz brzuszkow?
Dzięki Smalec. Mam okazję kupić niedrogo mutant mass. Czy do tego co juz zaplanowałem brać jest sens dorzucać jeszcze to? A jak tak to kiedy. Czy może lepiej poczekać jak skończe jedno i dopiero potem mutanta. Zaznaczam, że po tym cyklu co zaczynam chce wziąć mono. Pozdro
jesli brales już XP to cnote straciłes. ale powstrzymanie sie od suplementow takich jak kreatyna, jakby siłą rzeczy spowoduje, ze wiecej czasu poswiecisz zagadnieniom takim jak dieta. tutaj jest podstawa,uzloz jadlospis, zastanow sie czego w nim brakuje - i kup ewentualnie bialko/gainer/bulk. bcaa moga byc przydatne, ale to juz przyslowiowa [...]
cynk, który można (a na cyklu saa trzeba) kupić w aptece też jest suplementem zaiste nie mam wiedzy na temat saa, pozwalającej mi tu lawirować między różnymi pojęciami, ale z tego co wiem na cyklu, jak i po nim zalecana jest kreatyna myślę, że znalazłoby się coś jeszcze z supli niezbędnych na cyklu saa zresztą wejdzie tu Kazam i wszystkim Nam [...]
te śniadanie takie biedne troche, w porównaniu do kolacji, i nie rozumiem ciągle czemu ludzie kupują te mrożone warzywa do których nie wiadomo co jest dosypywane. Nie łatwiej kupić świeże warzywka, różnokolorowe, pachnące, chrupiące? Zamiast tych zdechlaków z patelni? no i więcej ich, więcej! ogólnie podoba mi się nawet ta Twoja dietka :)
[...] uginać kolana z Obciążarkami" To znaczy się, że co? Chodzi Ci o prostowanie nóg z ciężarami? No, można. "lub biegać..." Nie polecam. "Można też kupić obciążkarki na rece i uderzać w powietrze... heh" Nie polecam. ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" Banzai Ban-10K "Należy być [...]
no i na koniec zła nowina, sklep zamkneli z powodu za małego zysku co zdazylem kupic to zdazylem, malutenki zapas zrobiony, ale co potem , trzeba bedzie sie bawic w poczte polską
No właśnie ja poszukuję czogoś co pomoże przytyc a nie, że niezaszkodzi. Dupereli, które nie zaszkodzą już mam całą szafę (omega3, zma, witaminy, izotoniki) BCAA wyjdą jakieś 60zł z przesyłką i jeżeli można kupic za to coś innego co pomoże to czemu tak nie zrobic. Z rzeczy które pomagają i to odczułem na sobie działanie mutant massa, którym [...]
[...] Efedryna jest latwo dostępna w Stanach Zjednoczonych (jest nielegalna tylko w kilku stanach) Można w tym kraju pójść do każdego sklepu ze zdrową żywnością i ją sobie kupić. W badaniach nad efedryną sprzed ok 10-ciu lat stwierdzono że może być stosowana w dawkach dziennych w kolejności (efedryna, kofeina, aspiryna) w dawkach 75-150 mg, [...]
Koncze juz drugie opakowanie DELICIOUS WHEY PROTEIN i smialo moge powiedziec, ze smak tej odzywki to MEGA WYPAS! Waniliowo - smietankowa jest niesamowita. Rozpuszcza sie znakomicie, (mozna spokojenie rozpuscic ja w recznym shakerze - tak na marginesie jak kupicie w sklepie firmowy to dostaniecie zakrecany shaker free), cena też nie szokuje. [...]